Wir haben gute Nachrichten für dich. Du darfst wirklich auch mal eine Zeit lang faul sein und deinen Köper erholen, ohne dass du all deine hart erarbeiteten Muckis wieder abbaust. Regenierung ist wichtig, wie du hier in einem unserer früheren Artikeln nachlesen kannst. Natürlich kann es passieren, dass du nach einer längeren Pause, nicht mehr deinen wohl definierten Körper bewundern kannst. Jedoch durch die neuesten Erkenntnisse einer Studie aus dem Bereich der Zellforschung, bist du schnell wieder auf deinem ehemaligen Level. Auch für Sportneulinge sollte dies ein Motivationsschub sein, da sie für die Zukunft vorsorgen können, auch wenn sie nicht laufend total intensiv dran bleiben.

Diese guten News beruhen auf folgender Entdeckung:

Wenn du Muskeln aufbaust, treten zwei Dinge auf: Die eigentlichen Muskelfasern wachsen, und Sie fügen der Zelle “Myonuclei” oder Muskelkerne hinzu.

Diese sind die wichtigsten Teile der Muskelzelle und verschwinden auch nicht einfach wieder. Forscher, die Insekten und Nagetiere untersuchten, fanden heraus, dass ihre Muskelfasern während einer Phase der Inaktivität oder Unterernährung schrumpfen, die Myonuclei jedoch im Laufe der Zeit nie verschwinden.

Sie sind deine besten Freunde, wenn es darum geht, dich wieder aufzubauen und deine Altersvorsorge herzustellen. Je früher du in deinem Leben trainierst, umso mehr Muskelkerne baust du auf – wovon  du bis ins hohe Alter zehren und dich vor Gebrechlichkeiten schützen kannst.

Vielleicht liegt es dir nicht sonderlich, die Hantelstangen zu schwingen, denke jedoch daran, wie toll du damit vorsorgen kannst. Benutze adabei vorwiegend Freihanteln, um die Funktionalität deines Körpers zusätzlich zu trainieren.